豆腐和海带搭配得天衣无缝,日本人自认为是长

豆腐和海带搭配得天衣无缝,日本人自认为是长

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食物是一种可食用的物质,它为人体提供生长发育和康健生存所需的各种营养物质。食疗是一种利用食物影响身体各个方面的功效,从而获得康健或治病防病的方法。

长寿第一汤--海带豆腐汤

长寿第一汤、第一肉、第一粮,第一果,你都知道吗?

豆腐和海带搭配得天衣无缝,日本人自认为是长生不老的“神药”。海带和豆腐都可以阻止身体吸收尼古丁,还可以帮助身体排出毒素。经常吸烟的人经常可以喝一碗海带豆腐汤。虽然他们不会戒烟,但他们可以通过简单的食物对身体造成较小的伤害。

长寿“第一肉”--墨鱼

可以说,墨鱼是遍体鳞伤的瑰宝,不仅口感酥脆爽口,而且具有很高的营养价值和药用价值。每100克肉含有13克蛋清,仅含0.7克脂肪,还含有碳水化合物和维生素A、B以及钙、磷、铁等人体必需物质,是一种高蛋清、低脂肪的滋补食品。

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长寿“第一杂粮”--红薯

红薯,又称土豆、红薯等,富含蛋清、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质,被称为“长寿食品”。

长寿“第一豆”--大豆享有“豆王”的美称。每天吃大豆、豆制品或喝一杯豆浆是许多营养学家的建议。大豆富含多种营养,仅孝顺康健是不够的。

长寿“第一坚果”--花生花在滋补中生长,有助于延年益寿,因此在民间也被称为“仙果”,与大豆一样被称为“植物肉”、“素食肉”。

长寿第一“食药”--山药

山药不仅有“神仙食品”的美誉,更有“食药”之效。山药具有补肾填精的功效,而精足则具有很强的阴、视、听功能。山药可以补五劳七伤,有去凉风、安神、安魂、补气、打通心洞、多记事的功效和效果。

长寿第一补--枸杞

“本草纲目”记载:“枸杞,补肾生精,养肝。”明目安心,让人长寿。温馨提示:咀嚼枸杞时,最好减量,否则容易滋补过多。拉肚子的人不应该吃东西。一般来说,康健的成年人每天应该吃20克左右的枸杞。

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